역사 썸네일형 리스트형 조선 왕들의 스트레스 해소법-세종대왕, 정조, 광해군을 통한 멘탈관리 세종대왕, 정조, 광해군의 멘탈 관리법에서 배우는 조선 시대식 마음챙김. 오늘날 우리의 스트레스 해소에도 통하는 실용 사례를 소개합니다. 조선 왕들의 스트레스 해소법 세종대왕, 정조, 광해군—그들은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 많은 스트레스와 외로움 속에 살았습니다. 절대 권력처럼 보였지만, 하루하루가 생존이었고, 멘탈 관리가 필요했던 인간이었습니다. 세종대왕-마음챙김의 원형 세종은 매일 국정 일지를 남기며 자신의 감정과 건강을 기록했습니다. "오늘도 눈이 몹시 아프다. 그러나 마음을 흐트러뜨려서는 안 된다." 이런 습관은 현대 심리학에서 강조하는 '마음챙김'의 핵심과 맞닿아 있습니다. 정조-감정 정리와 독서 치료 정조는 암살 위협과 정치적 고립 속에서 책과 글쓰기로 마음을 다스렸습니다. 독서는 .. 더보기 한약다이어트와 다이어트환의 뿌리, 조선 왕실의 비만 관리법 기름진 배달음식, 하루 종일 앉아 있는 일상, 그리고 반복되는 다이어트 실패...현대인에게 익숙한 이 풍경. 그런데 문득 생각해봅니다. 조선시대, 특히 왕실 사람들은 어떻게 건강을 지켰을까요?. '규합총서'와 '동의보감' 속 다이어트 비법과 전통 건강법을 통해 오늘날 실천 가능한 건강 습관을 소개합니다. - 목차 -1. '규합총서' 속 궁중 부인들의 식사법2. '동의보감'에 담긴 체질 중심 건강법3. '규합총서'와 다이어트환의 기원4. 전통차 한 잔, 몸을 돌보는 작은 실천 '규합총서' 속 궁중 부인들의 식사법 ▶'규합총서'는 조선 후기 양반가 여성들을 위한 생활 지침서입니다. 이 책에서는 "배부르지 않게 먹고, 제철 재료로 기운을 돌본다"고 강조하지요. 궁중 부.. 더보기 역사 속 장수하는 사람들의 식습관과 생활 세계 곳곳에는 100세 이상의 장수인들이 모여 사는 '블루 존(Blue Zones)'이 존재합니다. 인류 역사 속에서 장수하는 이들의 삶은 우리에게 건강하고 행복한 삶의 비밀을 전해줍니다. 그래서 오늘은 이들의 식습관과 생활 방식을 살펴보며, 우리가 실천할 수 있는 지혜를 찾아보겠습니다. 블루 존의 장수 비결 블루 존으로 알려진 지역들은 다음과 같습니다. (더 상세한 내용은 ▶Times의 번역을 통해 알아보실 수 있어요) - 사르데냐, 이탈리아 : 100세가 넘는(centenarian)남성의 비율이 높은 지역으로, 식물성/동물성 식단의 조화와 신체 활동, 강한 가족 유대감이 특징입니다. ▶사르데냐의 장수 비결은 여기에서 시청해 보세요. 남자가 여자만큼 오래사는 비결의 장수촌 '사르데냐' - 오키나와.. 더보기 조선시대 부자 전략이 한국의 현실에 어떻게 적용 가능한가요? 우리는 종종 묻습니다. 옛날에도 재테크가 있었을까? 그리고 이렇게 답하게 됩니다. 조선시대는 땅 가진 사람이 최고 아니었어?하지만 역사는 언제나 한 가지 답만 주지 않습니다. 조선시대에도 돈을 불리고, 지키고, 나누는 법을 아는 사람들이 분명히 있었습니다. 그들의 삶을 들여다보면 지금 우리가 고민하는 재테크의 본질과 너무도 닮아 있습니다. 그래서 조선 시대의 부자 전략을 통해 오늘의 현실에서 실행 가능한 전략을 설명해 보도록 하겠습니다. - 목차 -1. 수입보자 지출을 먼저 설계하세요. - '검소함의 미학'2. 단기 수익보다 '지속가능한 자산'을 설계 - '땅의 지혜'3. 사람을 이익보다 소중히 - '신용의 자산화'4. 위기 때 지켜줄 안전망을 미리 .. 더보기 조선시대에도 입시학원이 있었다? 서원의 숨겨진 기능 조선시대에는 오늘날과 같은 입시학원이 존재하지 않았습니다. 하지만 과거시험을 준비하는 교육 기관이 있었습니다. 그중 대표적인 것이 바로 '서원(書院)'입니다. 서원은 학문을 연구하고 인재를 양성하는 역할을 맡고 있었고, 과거시험을 대비하는 기능도 가지고 있었습니다. 이번 글에서는 서원과 오늘날의 입시학원을 비교해보려 합니다. 서원이란 무엇일까요? 서원은 조선 중기 이후 등장한 사설 교육기관으로, 성리학을 연구하고 학문을 가르치는 공간이었습니다. 최초의 서원은 1543년 풍기군수 주세붕이 세운 백운동서원(후에 ▶소수서원으로 개칭)으로, 이후 전국적으로 확산되었습니다. 서원은 지역의 양반들이 후원하며 운영되었고, 지방에서 중요한 학문적 중심지로 자리 잡았습니다. 서원의 교육방식과 입시 준비 과거시험은 조선.. 더보기 성형의 역사 : 과거부터 최첨단 기술까지. 진부한 역사이야기 보단 일상의 소재로써 오늘은 성형에 대한 이야기를 하려고 합니다. 美에 대한 관심은 인류의 시작부터 함께했다고 볼 수 있는데요. 외과적인 수술에서 아름다움에 대한 추구로 변화된 것이 오늘날의 성형입니다. 이제는 과학의 발전, 즉 AI와 3D기법까지 동원되어 더욱 접근하기 쉬워졌습니다. 이제부터 성형의 과거사부터 최첨단의 기술로 발전하고 있는 성형술을 정리하겠습니다. - 목차 -1. 고대의 성형술 : 생존을 위한 복원2. 현대 성형술과 여성들의 불안 요소3. 최신 성형 기술과 안전한 시술4. 건강한 아름다움을 위한 조언 고대의 성형술 : 생존을 위한 복원 성형수술은 현대에만 존재하는 것이 아니라, 인류의 역사 속에서 오랜 기간 발전해 온 기술입니다. .. 더보기 신사임당 : 조선의 창조적 리더십과 여성의 재발견 잘 알려진 신사임당(1504–1551)은 조선 시대를 대표하는 예술가로, '초충도'와 '산수화'를 비롯한 독창적인 그림과 시를 남겼습니다. 당시의 신사임당은 여성이지만 예술, 교육, 가정의 조화를 이룬 리더십을 보여주었는데, 이번 글에서는 이러한 관점에서 신사임당의 삶과 예술성을 알아보겠습니다. - 목차 -1. 예술가로서의 재능2. 여성 교육자로서의 역할3. 당시의 여성의 한계를 넘어서다4. 신사임당의 유산 : 미술과 삶의 교훈 예술가로서의 재능신사임당의 예술 세계는 조선 시대의 자연과 인간의 관계를 반영한 작품이 많습니다. 대표작으로는 자연의 섬세한 미를 표현한 초충도와 산수화가 있습니다. ☞초충도는 나비, 쥐, 그리고 수박을 세밀하게 그려내어 생명력과 조화의 아름다움을 드러내고.. 더보기 조선의 역병 대응과 한약의 발전 조선 시대는 전염병이 사회 전반에 막대한 영향을 미쳤던 시기로, 이를 극복하기 위해 다양한 노력이 이어졌습니다. 그 과정에서 한약학은 중요한 역할을 했는데, 이 같은 대응은 전통 의학을 정립하고 공중보건의 기초를 마련했습니다. 아래에서는 조선 시대의 역병 대응 노력과 한약학 발전 과정을 살펴보고, 현대 공중보건과의 유사점을 정리해 보겠습니다. - 목차 -1. 체계적인 역병 대응 노력2. 한약학의 발전과 '동의보감'의 기여3. 현대 공중보건과의 유사점 체계적인 역병 대응 노력조선시대의 정부는 역병 확산을 막기 위해 체계적이고 조직적인 노력을 기울였습니다. 대표적으로, 세종 대왕이 설립한 "혜민국"은 빈민과 병자를 위한 공공 의료 기관으로, 역병 치료에서 핵심적인 역할을 했습.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
